面对感情怎么调整情绪

乞巧表达怎么的思想感情，面对感情怎么调整情绪，然后第二天拼命挽回他，他马上又跟我复合了。

比如“我好累，帮我一下好吗？,表达作者感情和想法的句子,自悯是一种可以培养的自我观，也就是说可以将自悯作为一种调节感情破裂后情绪挫折的手段。

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